В статье я расскажу о том, как принять мысль о разводе, пережить наиболее болезненные моменты расставания. Как постепенно восстановить свое эмоциональное равновесие после развода и начать выстраивать свою новую жизнь. В начале же статьи немного о том, когда отношения можно сохранить, а когда совершенно бесполезно уже что-то менять.
Когда отношения можно сохранить?
Поддержание семейного благополучия требует больших усилий каждой из сторон. Если мы готовы идти навстречу друг другу, учиться взаимодействию, принимать другого, внимательно относится к желаниям партнера, то при возникновении разногласий их довольно легко урегулировать. Супруги это могут сделать сами или обратиться к специалисту.
Но это работает только тогда, когда оба партнера готовы к диалогу. Если же конструктивного обсуждения не получается, если ситуация конфликта становится хронической, если появляются серьезные искажения и деструктив в паре то, к сожалению, порой приходится принимать решение о расторжении брака.
Это крайне стрессовая ситуация. Меняется все полностью, весь образ жизни, привычки, семейные традиции – нелегко переключиться и начать выстраивать свою жизнь заново.
Этот процесс сложный и болезненный, но при верно выстроенном алгоритме перестройки жизненного уклада вполне можно справиться со стрессом и постепенно войти в новый ритм и перестать переживать по поводу расставания.
Болезненные точки развода.
Знаете, какой крючок нас держит сильнее всего в отношениях, которые, по сути, закончились? Воспоминания. Воспоминания о том, что когда – то было все так хорошо. Хочется воскресить это время, прежние эмоции. Мы живем этими воспоминаниями и иногда, действительно бывают моменты, когда нам по-прежнему радостно и приятно с партнером. Вот мы и остаемся в таких отношениях, в постоянном ожидании редких приятных моментов. Вы только представьте себе, как вы себя мучаете, живя в ожидании редких вспышек радости.
Еще неприятнее ситуация, когда партнер собирается уходить к другому человеку. Очень больно. Обидно, тяжело. Но появление третьего в отношениях говорит о том, что, возможно, вы давно уже пытались сохранять отношения, которые себя изжили. Дело не в том, что вы недостаточно хороши. Дело в том, что вашему партнеру нужно что-то другое. А зачем вам пытаться быть кем-то другим? Да и вообще может ему такое надо, о чем вам, и думать-то страшно. Либо человек сам по себе легкомысленный и постоянно заводит интрижки на стороне. Не стоило затягивать с разводом, вот и все. Так что оставьте мысль о том, что вас бросили. Вам сама жизнь помогла закончить то, что давно пора было закончить.
Как справиться с переживаниями по поводу развода?
В статье «Как принять решение о разводе?» я подробно описала такой прием, как психологический развод. Это упражнение помогает войти в состояние «эмоциональной заморозки» в отношении происходящего. Суть его в том, чтобы каждый день представлять, что вы уже развелись, и этого человека нет в вашей жизни. Эта мысль станет привычной, и не будет вызывать особого дискомфорта.
Такое «замороженное» состояние поможет спокойно вести все переговоры, пройти все необходимые процедуры. Вы не будете плакать, и страдать от расставания, не будете злорадствовать и призывать все кары небесные на голову бывших родственников. Это ни к чему, так можно здорово подзависнуть в состоянии постразводного выяснения отношений. У некоторых эта муть длиться годами. Как – будто ни чего не закончилось, они все еще семья и бесконечно продолжают выяснять отношения. Все, конец.
Представьте, что вы просто переезжаете в другую квартиру. Вы собрали нужные вам вещи, оставив лишнее и выбросив ненужный хлам. Вышли из одной двери, закрыли ее за собой и вошли в другую.
Вошли в другую дверь, осмотрелись и начинаем «оттаивать». «Вот мой новый дом», – думаете вы, – «куда я что поставлю, кого приглашу в гости, куда схожу вечером?» И так день за днем, вы будете наполнять свою новую реальность тем, чем вам хочется ее наполнить. Вам необходимо дружеское общение и забота о себе, теперь у вас на это есть время и энергия.
Не торопитесь вступать «по горячим следам» в новые отношения. Есть риск очередного серьезного разочарования. Зачем вам это? Пришло время для себя.
На первом этапе этого будет достаточно, чтобы справиться с острыми переживаниями. У вас будет время подумать о том, что вы действительно хотите и как этого достичь.
Чтобы вы смогли лучше разобраться в этих вопросах, решиться на изменения в своей жизни и максимально безболезненно пройти все этапы развода, вы можете пройти наш тренинг «Как пережить развод или кризис отношений». Материалы тренинга станут для вас постоянной поддержкой при прохождении этого этапа вашей жизни. И что немаловажно в материалах тренинга даны рекомендации, как снова не попасть в деструктивные отношения (если они были), начать обдуманно подходить к выбору нового партнера и построению семьи.
Автор Оксана Телякова
Психолог, коуч, тренер, корпоративный психолог. Автор и ведущая индивидуальных и групповых тренингов, эксперт в области управления персоналом. Опыт работы более 15 лет.
Закажите тренинг, консультацию, мини-консультацию за 1 000 рублей через мессенджеры – краткий разбор вашего вопроса с конкретной рекомендацией по решению проблемы.
