Есть ли у нас право нарушать личные границы близких людей?
Как бы не были мы тесно связаны с близкими людьми, неважно родители это, братья, сестры, жены, мужья, друзья – все равно нужно сохранять свои личные границы.
Даже очень близкие люди должны понимать, что каждый имеет право быть собой, по своему усмотрению распоряжаться своим личным временем, заниматься тем, что ему интересно, даже если это им не нравится. Вам не нравится, ни кто и не настаивает, чтобы вы разделяли мои интересы, но проявите терпимость и принятие – больше ни чего не требуется. Разумеется, если вы не требуете от окружения, чтобы они покорно принимали какие-нибудь вредные привычки, побои, неуважение, пренебрежение, обесценивание и другие малоприятные для них вещи.
Главный секрет сохранения личных границ в отношениях
Самое главное условие в выстраивании личных границ в отношениях – договоренность «о ненападении». Назовем это так. Как это проявляется в отношениях?
– Попросить не приставать с расспросами, если вы не хотите о чем-то говорить;
– не давать советов, если не спрашивали;
– не навязывать свое мнение, если для вас оно неприемлемо по каким-то вашим личным соображениям;
– не злоупотреблять просьбами, пользуясь своими правами близкого человека или друга;
– быть откровенными друг с другом, если что-то не устраивает, но без обвинений.
Этого вполне достаточно, чтобы не конфликтовать по ничтожным поводам.
Трудности в выстраивании личных границ в отношениях
С друзьями, женой, мужем достаточно легко договориться, они ведь заинтересованы в сохранении хороших, стабильных отношений. Если они не заинтересованы в равноценных отношениях, а предпочитают манипулировать – зачем вам это надо? Может пора попрощаться?
А вот детско – родительские взаимоотношения (мы говорим о взрослых людях и их родителях), полны подводных камней. Мы не будем утверждать, что это всегда так. Есть замечательные, любящие родители, которые понимают, что они дали своему ребенку все, что могли, теперь пришло время отпустить его в самостоятельное плавание и ни в коем случае не вмешиваться в его жизнь. Ведь это взрослый человек со своими взглядами, планами и желаниями.
Мы поговорим о явных перекосах, с которыми жизненно необходимо разобраться, чтобы ваша жизнь не превратилась в круговорот навязанных вам событий.
Во-первых, родители упорно продолжают считать, что их чадо потеряшка и несмышленыш, которому без их наставлений и часа не протянуть.
Во-вторых, считают, что имеют право манипулировать своим ребенком (для его блага, разумеется, как же иначе), вовсю используя давление на чувства долга, вины, стыда.
В-третьих, влезают в то, что их абсолютно не касается, в личную жизнь своего ребенка.
Как отстаивать свои границы в отношениях с родителями
Для начала договоритесь о соблюдении договора «о ненападении». Объясните, что это для вас важно, да и не только для вас. Не думаю, что на свете есть хоть один адекватный человек, которому эти правила не понравятся.
Когда на вас идет явная атака с обвинениями, давлением на чувство вины, стыда, долга, немедленно прерывайте общение. Просто скажите, что не намерены общаться в таком формате. Пресекайте каждую попытку подобного выяснения отношений.
Если лезут в вашу жизнь с советами, критикой, эмоциональным шантажом – напомните, что это ваша личная жизнь. Да, родители прожили дольше, у них есть опыт, знания и вы непременно воспользуетесь их советом, если вам это будет необходимо. Но, вы то другой человек, что хорошо для них, совсем не обязательно, что хорошо для вас. Вы не отворачивайтесь и не пренебрегаете ими, вы цените и уважаете их, но у вас то свой опыт и свои потребности и только вам известно, что для вас хорошо, а что не очень.
Вот так последовательно, не отступая от своей позиции и не скатываясь в абсолютно бесполезное и изматывающее выяснение отношений, вы сможете наладить ровные отношения с родными. Если, конечно, родители будут готовы принять вашу независимость и уважительно относится к вашим личным границам.
Если нет, вы вправе максимально сократить общение не испытывая при этом неудобства и чувства вины. Ведь подавление со стороны близких приводит нас к разрушительным последствиям личностного, эмоционального и даже физического плана. Ваше отстранение – закономерное поведение из чувства самосохранения.
Автор Оксана Телякова
Психолог, коуч, тренер, корпоративный психолог. Автор и ведущая индивидуальных и групповых тренингов, эксперт в области управления персоналом. Опыт работы более 15 лет.
Закажите тренинг, консультацию, мини-консультацию за 1 000 рублей через мессенджеры – краткий разбор вашего вопроса с конкретной рекомендацией по решению проблемы.
