Как формируется зависимость от чужого мнения?
Мы находимся в рамках социальных систем, в каждой из которых свои правила, мнения, взгляды. Каждый человек также является системой взглядов и мнений, такой сборной солянкой из разрозненных мнений, которые мы насобирали по жизни, и еще свои собственные соображения о жизни. Сколько людей – столько мнений. Все чужие мнения преспокойно живут в нашей голове.
Отовсюду звучат призывы изменить свою жизнь, начать по-другому думать, стремиться к каким-то «правильным» вещам. Информационное пространство заполоняют, неизвестно откуда взявшиеся, знатоки жизни в угрожающих количествах. Мы уже совершенно потерялись в этом туманном круговороте.
Иначе чем психологической травлей это не назовешь.
Знаете, мне все больше нравится фраза: «Забудьте все, чему вас учили». Буквально чистый лист. У вас есть право начать писать свою жизнь. Но для начала освободим место для вашей настоящей жизни. Это раз. И научимся давать отпор при нарушении вашего права, неотъемлемого права быть собой.
Нас научили зависеть от чужого мнения. Воспитание на этом построено. Пресловутая система «кнута и пряника». Разумеется, мы начинаем сильно переживать по поводу того, что о нас думают. Ведь если мы не оправдываем ожиданий, нас осудят (кнут) и вдогонку могут лишить пряников, которые у нас уже есть (что, по сути, тоже кнут). Даже за заработанный пряник начинаешь переживать, вдруг и его заберут, если вы что-то не то сделаете. Кажется, что пряник награда, но нет, это приманка на пути к которой нас не хило высекут и не факт, что пряник отдадут. Причина лишить вас заслуженного, поверьте, всегда найдется. В три секунды обоснуют, что сам дурак.
Нас воспитывали зависимыми от чужого мнения, ведь нужно соответствовать каким-то нормам. Нормы нормами, но вместе с нужными правилами внушается куча предрассудков, добавим сюда давление массовой культуры и общественного мнения.
Очень трудно в такой обстановке узнать себя и сохранить свою независимость. Для этого потребуется нешуточная работа над собой, развитый уровень критичности мышления. Ведь именно незнание и неприятие себя делает нас уязвимыми, зависимыми от того, что о нас подумают. Вот и начинаем мы оглядываться на каждый шорох из кустов. А зачем это вам?
Как избавиться от влияния чужого мнения?
Для начала очистим сознание от того, что о вас говорили, все то, что долго вызывает болезненные чувства. Проще говоря – обиды. Подумайте, а что вас обидело? Что так задело? Вам сказали неприятную правду – ну тогда не стоит обижаться. Может вы были некорректны в своих действиях? Скорее всего, вы сами кого-то обидели. Вот и все. Вряд ли вам захочется снова так поступать.
Совсем другое дело если с вами обошлись явно несправедливо и вам хотелось доказать, что люди были не правы. То есть сказанное было несправедливо, значит, не имело к вам ни какого отношения. Зачем вам обижаться на мнения и слова, которые к вам не имеют ни какого отношения?
Следующий шаг – познание себя.
Повторюсь, что мы болезненно относимся к чужому мнению, потому что не знаем и не принимаем себя. В голове гудит рой чьих-то высказываний на ваш счет, с которыми вы сражаетесь практически круглосуточно. Заглушить этот шум может только четкое понимание кто вы, чего хотите, что умеете, что не умеете, что знаете, что не знаете, все ваши особенности, возможности, ограничения, т.е. все то, что составляет вашу жизнь на текущий момент. Это ваша самооценка, ответ на вопрос какой я. Кому нравлюсь, давайте общаться, кому не нравлюсь – проходите мимо молча, я же на своем обществе не настаиваю.
Как перестать обращать внимание на чужое мнение?
Когда вы объективно оцените себя, примете свое текущее состояние (оно не хорошее и не плохое, оно адекватно текущему моменту вашей жизни), вас вряд ли заденет высказывание что с вами что-то не так.
Когда вы начинаете выстраивать планы – тогда начинаете думать над тем, что нужно проработать, что убавить, что прибавить и это абсолютно ваше дело. Это состояние баланса, ощущение внутренней силы и уверенности.
И вот, представьте, кто-то пытается вывести вас из этого состояния. Таких людей может быть не мало. Ну и что?
Появляется у вас на горизонте такой интересный гражданин и пытается вам рассказать, что с вами не так. Вы же ни кому не вредите, вы же не закоренелый преступник? Что с вами может быть тогда не так?
Зачем вам принимать на себя этот грязевой поток? Что можно сказать: «Оставь свое мнение при себе и до свиданья!»
Это не хамство. Хамство – беспардонно лезть вам в душу и высказывать свои соображения, о которых вы не спрашивали.
Вокруг достаточно много быдла. И это не бомжи и маргиналы. Быдло может быть любого социального уровня, материального достатка, образования. Быдло – это тот, кто не уважает людей, считает нормальным оскорблять, осуждать, унижать. Попросту самоутверждаться за чужой счет. Все эти люди, которые с легкостью называют вас «нищебродами, странными, несостоятельными, идиотами, неправильными» и др. Кто это все?
Испытывая неудобство от услышанного в ваш адрес, вы словно принимаете и подтверждаете, что, все сказанное, правда. Но это же не так. Почему вы начинаете думать, что с вами что-то не так, что действительно вы какой-то не такой? Вы становитесь зависимы от мнения других, когда принимаете это мнение на свой счет. Зачем вы это делаете?
Да мы уязвимы от оскорблений, унижений, особенно публичных и этим злоупотребляют. Это тяжелая артиллерия в деле подавления чужой воли. Ведь любая зависимость плоха. Она лишает нас контроля над собой, своей жизнью. Зависимым человеком легко манипулировать, ему легко что-то навязать, в чем-то убедить. Вам все это надо?
Кто угодно, когда угодно, может брякнуть в наш адрес, что попало. Как говорится, на чужой роток не накинешь платок. Дело в том примете ли вы этот удар и расстроитесь, позволите выбить вас из колеи или отобьете подачу и забудете о том, кто пытался вас обесценить. Это можете сделать только вы.
Автор Оксана Телякова
Психолог, коуч, тренер, корпоративный психолог. Автор и ведущая индивидуальных и групповых тренингов, эксперт в области управления персоналом. Опыт работы более 15 лет.
Закажите тренинг, консультацию, мини-консультацию за 1 000 рублей через мессенджеры – краткий разбор вашего вопроса с конкретной рекомендацией по решению проблемы.
