Что такое зависимые отношения
Мы часто попадаем в зависимые отношения, даже не осознавая их. И неважно дружеские они или семейные. А что значит зависимые? Зависимые – это когда мы ожидаем, что кто-то сделает нас счастливыми.
Многие думают, что счастье приходит извне. С любым человеком в нашей жизни мы переживаем какие-то эмоции и начинаем думать, что от этого другого зависит наше состояние. С этого момента мы впадаем в зависимость и перестаем жить своей жизнью. Мы теряем власть над собственным эмоциональным состоянием и начинаем связывать его с воздействием на нас какого-то человека или людей.
Чем опасны зависимые отношения
Вот так и живем как во мраке и ждем, что кто-то зайдет и включит лампочку в темной комнате, и мы испытаем радость. Этот кто-то, почувствовав свое влияние, частенько начинает злоупотреблять своей властью. И тогда перед вами открываются врата в ваш персональный эмоциональный ад. Порадовал вас некто – как свет зажег, потом резко лишил вас света и наслаждается тем, как вы бьетесь и мечетесь, ожидая очередной порции радости. И вот вы уже доходите до отчаяния – ведь периоды мрака так мучительны и продолжительны, а свет вам зажигают ненадолго и то в виде большой милости, за которую вы еще обязаны благодарить и чувствовать себя обязанными.
Как вернуть себе власть над своими эмоциями
Если вы только начинаете чувствовать, что вас ни что не радует кроме конкретного человека – избавляйтесь немедленно от этой иллюзии. Ведь скоро вас посадят на такие жесткие эмоциональные качели, с которых слезть не так то просто.
Вспомните, что вас радует независимо от того с кем и где вы находитесь и как можно больше занимайтесь этими делами, придумывайте себя занятия, просто больше гуляйте. Делайте что угодно и желательно в одиночестве, чтобы почувствовать, как вам может быть хорошо, даже если вы в одиночестве.
Станьте хозяином своих эмоций. Да, бывают минуты горечи, печали, тоски и много еще всего. Ни кто вам не мешает всплакнуть и попечалиться, в этом нет ни чего страшного, если такое состояние не затягивается.
Оглянитесь вокруг – сколько сейчас везде развлечений, каких то сообществ, развлекательных центров, музеев, мест для прогулок. Ни когда еще окружающий мир не предоставлял нам столько возможностей для развлечений, для самореализации – пользуйтесь всеми этими ресурсами для наполнения себя радостью, новыми впечатлениями. Осознайте что счастье – это состояние души, которое вы сами определяете как счастье.
Автор Оксана Телякова
Психолог, коуч, тренер, корпоративный психолог. Автор и ведущая индивидуальных и групповых тренингов, эксперт в области управления персоналом. Опыт работы более 15 лет.
Закажите тренинг, консультацию, мини-консультацию за 1 000 рублей через мессенджеры – краткий разбор вашего вопроса с конкретной рекомендацией по решению проблемы.
